Po co się pocimy?
Posted on 18 February 2010 under pot |
Każdy się poci, i nie bez przyczyny. Pot ma ważne zadanie do spełnieniaWskazówki dla masy
Posted on 18 February 2010 under masy, grama |
Większość ekspertów od kulturystyki zaleca spożywanie przynajmniej 1 grama białka na kilogram wagi ciała dziennie. Aby przyspieszyć proces budowania, radzę abyś zwiększył spożycie białka od 1,5 do 2 gram na każdy kilogram ciałaZdrowa opalenizna dzieki samoopalaczą
Posted on 18 February 2010 under aj, zdrowa |
Zanim wyjdziesz na plażę przygotuj skórę na pierwszy dzień plażowania.Za pomocą odpowiednich balsamów nadaj swojej skórze odcień opalenizny i nawilż jaDieta dla anorektyczek wychodzących z choroby
Posted on 18 February 2010 under dieta, choroby, dla |
Dieta ta ma za zadanie wspomóc leczenie psychologiczne, które anorektyczki potrzebująRedukcja wagi przez cały dzień
Posted on 19 February 2010 under wagi, kawa, masz |
Śniadanie jest twoim największym posiłkiem. Nawet jeśli się bardzo spieszysz i na nic rano nie masz czasu, spróbuj wstawać trochę wcześniej. Kawa wypita w pośpiechu nie sprzyja twojej figurze. Zauważyłeś, że jeśli zjesz rano śniadanie, szybciej robisz się głodny?Tarmo Mitt
Posted on 19 February 2010 under strongman, dziecko, tarmo mitt |
Tarmo Mitt jest utalentowanym, 140 kg, estońskim siłaczem, mierzącym 194 cm. Ma doskonałe warunki fizyczne do uprawiania dyscypliny Strongman. Nie jest więc dla nikogo żadnym zaskoczeniem jego pseudonim: The Mountain (Góra). Tarmo uwielbia sport i aktywny styl życia. Nie jest żonaty, ma jedno dzieckoStoyan Todorchev
Posted on 19 February 2010 under stoyan, roku, kg |
Stoyan Todorchev w wieku 22 lat został najsilniejszym człowiekiem Bułgarii roku 2007 pokonując w zawodach wielu starszych i bardziej doświadczonych kolegów. Jednym z jego sportowych osiągnięć jest ciężar 400 kg w martwym ciąguTrening na górne mięśnie brzucha
Posted on 19 February 2010 under proste, nogi, lub, wszystkie |
Ćwiczenia, które wykonujemy na mięśnie brzucha angażują dolne i środkowe partie (wszystkie ćwiczenia, w których unosimy proste lub zgięte nogi w kolanach) oraz środkowe i górneTrening barków według najlepszych kulturystów
Posted on 19 February 2010 under mister olimpia, arnold classic, flex wheeler, krot, trening, podium, mu |
Flex Wheeler czterokrotnie wygrywał już zawody Arnold Classic, 4-krotnie stawał na podium Mister Olimpia 3 razy na II miejscu i 1 raz na III, jak dotąd jeszcze nie udało mu się ich wygraćAerobiczna szóstka Weidera
Posted on 19 February 2010 under |
Aeroibiczna szóstka Weidera - jest ćwiczeniem na mięsnie brzucha polegającym na spalaniu tkanki tłuszczowej i wzmacnianiu wszystkich mięsni brzuchaRady Joe Weidera poprawiające efektywność ćwiczeń
Posted on 19 February 2010 under rady |
Zestaw 29 wskazówek autorstwa "ojca" kulturystyki Joe Weidera mających na celu poprawę efektywności ćwiczeń wykonywanych podczas treningu.Zasady bezpiecznego i poprawnego treningu
Posted on 19 February 2010 under |
Dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa staraj się przestrzegać prostych wskazówek, które uczynią Twoj trening bezpiecznym i prawidłowymPodstawowe zasady treningowe
Posted on 19 February 2010 under |
Zasada treningu piramidalnego, Zasada super serii, Zasada priorytetu treningowego, Zasada wielkiej serii, Zasada potrójnych seriiZasady Weidera
Posted on 19 February 2010 under |
Zasady Weidera są próbą zdefiniowania reguł treningu i usystematyzowania wiedzy na jago temat. Nazywany "ojcem kulturystyki" Joe Weider zebrał, wymyślił i opisał przez ok. 50 lat swej działalności szereg spostrzeżeń na temat treningu siłowo-wytrzymałościowegoJak dopasować trening ze względu na budowę ciała
Posted on 19 February 2010 under |
Typy budowy ciała są zależne od naszej budowy genetycznej. Każdy typ wymaga innego rodzaju treningu. Nie wolno popełniać pospolitego błędu, wierząc, że reguły diety i ćwiczeń są takie same dla poszczególnych typów. Trzeba sobie uświadomić, że każdy jest inny i dostosować te reguły do siebie